Manuele Rinaldi - Pagina 6
Autore Cleros Longo - ultimi articoli
Infortuni nel calcio - cosa fare e come prevenire nuovi stop
Dolore all’anca, cosa fare e quando tornare allo sport?
Autore Lauro Marino - ultimi articoli
Grip strength test, come misurare e interpretare la presa
Costruzione diretta nel calcio e futsal - quando usarla
Fisico del calciatore - cosa conta davvero in campo
Panca piana guidata alla Smith machine - tecnica e carichi
Pubblicazioni dell'autore
Aerobico alto negli sport di squadra - come allenarlo
Aerobico alto: scopri come funziona, misura l’intensità e usa gli intervalli per recuperare meglio negli sport di squadra.
Microlesioni muscolari o stiramento? Come riconoscerli
Microlesioni muscolari o stiramento? Scopri come distinguere il dolore, cosa fare nelle prime 48 ore e quando fermarti.
Muscoli del polpaccio - funzioni, allenamento e segnali d'allarme
Scopri i muscoli del polpaccio, le differenze tra gastrocnemio e soleo, gli esercizi utili e i segnali che richiedono un parere medico.
Come aumentare il VO₂max senza allenarti sempre al massimo
Aumenta il VO₂max con intervalli, fondo e recupero: scopri intensità, sedute settimanali ed errori da evitare per rendere meglio in campo.
Ruoli del calcio a 11 e futsal - compiti e differenze
Scopri i ruoli del calcio a 11 e del futsal, i compiti di ogni giocatore e come trovare la posizione più adatta. Leggi la guida.
Dolore tra bicipite e avambraccio dopo i pesi - cosa fare
Dolore al gomito dopo i pesi? Scopri come distinguere DOMS e tendine sovraccarico, cosa fare e quando farti visitare.
10 esercizi addominali per un core più forte e stabile
Scopri 10 esercizi addominali per forza, stabilità e controllo, con tecnica e routine per ogni livello. Leggi la guida.
Capacità anaerobica negli sport di squadra - come allenarla
Capacità anaerobica: scopri sistemi energetici, test e allenamenti per ripetere sprint efficaci negli sport di squadra. Leggi la guida.
Bleep test sui 20 metri - come funziona e come leggere il risultato
Bleep test sui 20 metri: scopri procedura, metriche, preparazione e limiti del VO₂max stimato per leggere meglio i risultati.