VO2max negli sport di squadra - come misurarlo e leggerlo
Cleros Longo - Pagina 6
Autore Lauro Marino - ultimi articoli
Cos'è il core e come allenarlo per migliorare il controllo
Test Yo-Yo - come funziona, varianti e punteggio
Autore Manuele Rinaldi - ultimi articoli
Esercizi per i pettorali a casa e in palestra senza errori
Dolore all’anca dopo sport o caduta? Ecco cosa fare
Allenamento schiena - esercizi, tecnica e seduta completa
Coxalgia dell’anca - cause, segnali e ritorno allo sport
Pubblicazioni dell'autore
Dorsiflessione del piede - test, valori ed esercizi
Dorsiflessione del piede: anatomia, muscoli, valori, test alla parete ed esercizi per migliorare mobilità e controllo. Scopri come valutarla.
Dove si trova il muscolo soleo e a cosa serve?
Dove si trova il muscolo soleo e a cosa serve? Scopri anatomia, differenze dal gastrocnemio, esercizi e segnali da non trascurare.
Tendini flessori del piede - anatomia, funzione e dolore
Scopri quali sono i tendini flessori del piede, come sostengono corsa e salti e quali segnali richiedono una valutazione.
Hamstring bridge - tecnica, varianti e ripetizioni
Hamstring bridge: scopri tecnica, varianti, ripetizioni ed errori da evitare per rinforzare i femorali senza sovraccaricare la schiena.
Push press con manubri, tecnica e carichi per sviluppare potenza
Push press con manubri: scopri tecnica, carichi, progressioni, respirazione ed errori da evitare per sviluppare potenza.
RPE chart, come misurare fatica e carico nell'allenamento
Scopri come usare la RPE chart per misurare la fatica, calcolare il carico e collegare RPE, frequenza cardiaca e RIR.
Morbo di Osgood-Schlatter, quali conseguenze restano?
Morbo di Osgood-Schlatter: scopri quali conseguenze possono restare, quando il dolore va controllato e come tornare allo sport.
Marcatura a uomo nel calcio e futsal - regole ed esercizi
Marcatura a uomo nel calcio e futsal: regole, vantaggi, errori ed esercizi per difendere meglio. Scopri come applicarla in partita.
Pubalgia, quali esercizi evitare in palestra?
Pubalgia ed esercizi da evitare in palestra: scopri quali movimenti sospendere, come restare attivo e quando consultare un professionista.
Lavoro intermittente nel calcio - schemi, carichi e futsal
Scopri come usare il lavoro intermittente nel calcio e nel futsal: schemi 15”/15”, progressioni e carichi per migliorare senza fatica inutile.